Daily Mail cho biết, Ferdinand đã đề ra và tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ tập luyện mà không phải ai cũng có thể theo được. Trung vệ kỳ cựu này luôn bắt đầu ngày mới với 20 phút đi xe đạp để khởi động. Sau đó, để tăng cường cơ bắp anh chống đẩy 300 cái chia thành 6 hiệp, mỗi hiệp 50 cái. Nhưng như thế vẫn chưa đủ, Rio tiếp tục các động tác tập đẩy ngực 48 lần, tập cơ lườn 40 lần và 40 lần tập cơ đùi.
Rio Ferdinand tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm ngặt
Khối lượng tập luyện lớn như vậy, Ferdinand cũng có một chế độ nghĩ giữa các bài tập rất khoa học. Cứ 1 phút tập là sau đó có 1 phút nghỉ để các cơ được thư giãn vừa đủ.
Rio Ferdinand khoe cơ bụng hình số 5
Ngoài ra, cũng giống như người đồng đội Giggs. Để lấy lại sự thăng bằng sau những bài tập cơ bắp, Ferdinand còn là một tín đồ của Yoga . Chính nhờ thường xuyên tập Yoga, Rio giờ đây đã không còn bị chấn thương hành hạ nhiều như trước và đặc biệt anh dường như đang hồi xuân khi vừa có một mùa giải thi đấu ấn tượng cho MU ở tuổi 35.
Thụy Lâm (Báo bóng đá điện tử: ibongdavn.com)
